小平市花小金井で口コミ上位の整骨院｜体質改善・ダイエット鍼灸

リガーレ鍼灸整骨院では酵素ドリンクファスティングと鍼灸マッサージ、食事療法を組み合わせ、食べないだけで痩せる一時的なダイエットではなく、リバウンドをしにくく尚且つ腸内環境を整える事で人間が本来持っている自然治癒力を高め健康なバランスを維持しながら理想の身体に導くお手伝いを致します。
当院の体質改善・ダイエット治療は自宅でLINEサポートを受けながらファスティングを行うものと、来院し鍼灸治療を受けながらファスティングを行う2パターンに分かれます。

ファスティング期間はおよそ3〜5日ですが、食事を摂らない事による筋肉分解を防ぐ為、酵素ドリンクを摂取しながら行います。
なぜ酵素ドリンクを摂りながらファスティングを行うかと言いますと、水のみのファスティングは一時的に体重が落ちたように見えますが、筋肉をエネルギーに変換する為、筋肉量が落ちてしまい代謝が下がり結果的に食事を摂り始めると太りやすく痩せにくい体質になってしまう為です。
体質改善・ダイエット治療を行うにあたってはファスティング実施前からの準備が重要になります。いきなりファスティングを行うと今まで食べていたのに急に食べ物が入ってこないと身体がビックリして、低血糖症状（頭痛、めまい、吐き気、倦怠感）などの症状が出てしまう為です。

ファスティングを行う流れを説明致しますとカフェイン、グルテン、カゼイン（乳製品）などの食品を控える。3日〜7日準備食（3〜5日）ファスティング（3〜7日）回復食（3〜5日）の流れで行います。
人により実施期間や進め方は異なりますが、おおよそ上記の流れで実施致します。基本的に初回は来院して頂き説明やカウンセリングを行いますが、LINEサポートのみの方は自宅で行って頂きます。

交感神経優位の方はLINEサポート＋来院し鍼灸マッサージ治療を受けながらファスティングを行っていきます。ファスティング期間はおよそ2〜3ヶ月を目安に継続的に実施していきます。
間の期間は食事の進行表を見ながら節制した食事を摂っていきます。希望の方は鍼灸治療、併設のパーソナルトレーニング、よもぎ蒸しを行いながら代謝を高めるとより効果が高いものとなります。
リガーレ式体質改善・ダイエット治療を行う事で無理なダイエットで今までリバウンドを繰り返してきた方や、腸内環境が悪く体調が悪い方など身体の内側から変わる事が出来ます。ご興味のある方はLINEもしくは無料カウンセリングをお受け下さい！

1.前まではすぐに落ちたのに最近体重が落ちなくなった

お客様の中にも前は3㎏くらいはすぐに落ちたのに最近全然落ちない。
と話される方が多くいらっしゃいます。

原因としては加齢により筋力が低下し基礎代謝が下がった、様々なダイエットを繰り返して代謝が低下した、偏った食事生活（ご飯を食べずにサプリメントや長期にわたる糖質やタンパク質制限）、睡眠不足などが挙げられます。

2.高血圧・生活習慣病・糖尿病

食の欧米化により高糖質・高脂肪な食事が多くなり尚且つ塩分も高い食事が増えました。

過剰な塩分の摂りすぎは血管壁の障害となりやがて高血圧となります。

高脂肪な食事ばかり摂りすぎるとやがてコレステロール値などが上がり、糖質過多の食事が続けば体重が増えるだけでなく膵臓の機能が低下しインスリンという血糖値を下げるホルモンの分泌が低下し糖尿病のリスクが上がります。

3.腰痛や肩こり、膝痛

体重過多による関節や筋肉・靱帯に掛かる負担も過剰になります。
お腹が出ることにより骨盤は過剰に前につり出されてしまい背骨を反った状態が続きます。

その状態が長く続くことで背骨を支えている筋肉や靱帯が損傷しやがて腰痛や肩こりも酷くなります。

階段一つ上るにも、体重があがればその分、膝や股関節に掛かる負担も増えますので痛みが出るのは必然と言えます。

4.便秘や軟便、肌の調子悪く出来物が出来やすい

食べすぎや偏った食事により、腸内環境が劣悪になり胃腸の機能が低下してしまうと、免疫細胞の80％を腸が作り出している為、身体の様々な部分に不調が出てきてしまいます。

不規則な生活、食べすぎや偏った食事、睡眠不足などは自律神経の乱れにも繋がりやがてホルモンバランスや代謝の低下、内臓機能の低下に及びます。
生活習慣が不規則になり自律神経の乱れにより、不眠、耳鳴り、めまい、頭痛など様々な症状も現れてくる場合もあります。
また食習慣が不規則で偏った生活になると、内臓の機能低下が起こると、肥満になるだけでなく、高血圧・生活習慣病・糖尿病などになるリスクが考えられます。

まずこの治療では生活習慣と食習慣を改めて頂きます。食べすぎた事で内臓機能の低下を起こしているので断食を行います。
正しい食習慣を身に付ける為、胃腸を空っぽにし休ませる必要がある為です。
ファスティングと鍼灸を組み合わせて行う事で自律神経の調整することで苦なく断食を行えると共に低下した内臓の働きを正常に戻す力を促進する効果があります。
基本のプランは3～5日間ファスティングを行います。（ファスティング中は鍼灸治療に来てもらいます）

その後、回復食になりますがそれぞれステップで分かれておりお客様の状態を診て進めていきます。回復食に入ってからの通院は週に1～2回となりおよそ3ヶ月を1クールで行っていきます。
他にもコースがございますのでお客様お一人お一人に合わせたプランをご用意しております。
当院ではファスティングを行う前にカウンセリングを実施し、いつから行うか？何日間行うか？など前もってスケジュールを立てて行いますので、まずご不明な点などはカウンセリング時にご相談下さい。
カウンセリングは無料になりますので迷われている方、ご心配な方は是非一度カウンセリングをして納得した状態でファスティングを行う事をオススメ致します。

1.腸内環境の改善

免疫細胞の殆どが腸で作られていると言われます。
消化しにくい食事は腐り、やがて悪玉菌の餌となり増殖すると身体全体の免疫力を低下させます。

ファスティングや規則正しい食事に切り替える事により悪玉菌が減少し善玉菌が増える事で自己治癒力が上がるとされます。

2.デトックス効果

現代人は排泄よりも圧倒的に吸収する量が多いため、排泄が追いつかない状態が続きます。

排泄が出来ないと毒素が溜まり、身体の重怠さ、浮腫み、尿や便が出にくくなり、お腹の張りなどを感じるようになります。

また、血液が汚れた状態が長く続くと、肌荒れやアトピー、冷え性などの原因になるとも言われています。
ファスティングする事により一時的に吸収するという作業を無くす事で内臓が休まり本来の機能を取り戻していく事で排泄機能も良くなり上記のような症状も改善していきます。

3.ホルモンバランス

日頃の乱れた食生活や生活習慣により、ホルモンの分泌にも支障が出て来ることも多々あります。

様々なホルモンバランスが整う事により身体の中だけでなく外側から見ても健康的に見られるようになります。

4.ダイエット

ファスティング中は物が身体に入ってこない状態になる為、人は自分の貯蓄しているエネルギーを使い生命維持を致します。
肝臓や筋肉に蓄えているものをグリコーゲンとしエネルギーに変えていきます。

それらの糖が枯渇してくると脂肪を燃焼させていくようになります。

太る原因としては、糖を過剰に摂取しすぎてしまい、貯蓄できなくなったものが脂肪に変わるという原因が多い為、短期間でのファスティングは有効になります。

しかしながら長期間の糖質の制限はかえって悪効果になる事がありますので、過剰な糖質制限はしない方が良いとされます。 正しい食習慣を身につける事で太り難く、より健康的な身体に変わっていきます。

5.食生活の改善

ファスティングする事により今までよりも味覚や嗅覚が研ぎ澄まされていきます。

それにより、味付けも今までよりも薄口で十分感じる事出来るようになります。

塩分を少なくする事で血圧低下や生活習慣病の改善が期待されます。