小平市花小金井で口コミ上位の整骨院｜脂質について🐷

こんにちは！

小平市花小金井にあります、リガーレ鍼灸整骨院です！

本日もブログをご覧にいただきありがとうございます😊

今回は、三大栄養素(炭水化物、たんぱく質、脂質)のうちの１つ、“脂質“についてお伝えします！

脂質は、1g＝9kcalと、少量で高いエネルギー源になります。

脂質を構成するものに、脂肪酸が含まれており、脂肪酸には、飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸があります。

飽和脂肪酸は、常温では固形で、牛や豚の脂、バターなどに含まれており、体内で合成できます⭕️

一方、不飽和脂肪酸は、常温では液体で、魚や植物の油などに含まれており、体内で合成することができません❌

不飽和脂肪酸が含まれる脂質を、積極的に摂取するようにしましょう！

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リガーレ鍼灸整骨院

〒187-0002

小平市花小金井6-26-33 ヴィラ花小金井101

042-445-2421

受付時間9:00〜20:00

休診日→土曜日午後 日曜日 (※祝日)

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