小平市花小金井で口コミ上位の整骨院｜早寝早起き

こんばんは！

小平市花小金井にあります、リガーレ鍼灸整骨院です。

毎日暑いですね。
子どもたちは夏休みに入りましたが、今までと変わらずずっと早起きをしていて、偉いなーと感心しています。

私は子どもが長期休みに入るとついつい寝坊をしてしまいますが、今年は上の子の部活があるため毎日早起き…

眠いなぁと思いつつも、やはり早起きすると気持ちがいいですね！
早寝早起き、規則正しい生活をすると心も安定します。

睡眠不足はダイエットの大敵でもあります。
睡眠不足だと、食欲を増進させてしまう「グレリン」というホルモンが分泌されてしまいます。

睡眠をしっかりとれると成長ホルモンが分泌され、基礎代謝が上がります。
また、「レプチン」という食欲をコントロールしてくれるホルモンも分泌されるので、良いことづくしですね！

健康やダイエットのためにも、毎日7-8時間は睡眠をとるのが理想です。
忙しくて難しい方も多いとは思いますが、なるべく早く布団に入る習慣をつけたいですね♪

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リガーレ鍼灸整骨院
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