小平市花小金井で口コミ上位の整骨院｜10kg痩せた人が食べていたもの！！

🌟10kg以上痩せた人が実際に食べていたもの🌟
「痩せごはん特集」第1弾🍽️

みんなのダイエット成功者が共通してよく食べていたのがこちら👇

⸻

🥢 1. わかめ
低カロリーで食物繊維たっぷり！
腸内環境を整えて脂肪の吸収を抑え、満腹感も出やすいので、間食防止に効果的。

🥢 2. 納豆
植物性タンパク質＋発酵食品の力で代謝アップ🔥
腸活を助け、脂肪が燃えやすい体づくりに欠かせない存在。

🥢 3. 卵
「完全栄養食」と呼ばれるほど栄養バランスが◎
特にタンパク質が筋肉を維持して代謝を落とさないため、リバウンド防止にもつながります。

🥢 4. ブロッコリー
ビタミンC・食物繊維・タンパク質が豊富。
美肌ケアもしながら脂肪燃焼を助けてくれる、ダイエット食材の王道です。

⸻

✅ どれも身近で手に入りやすく、毎日のごはんに取り入れやすいのがポイント。
✅ 「特別なことをする」よりも「正しいものを食べる」ことが成功の近道✨

食べながら健康的に痩せたい方は、ぜひ参考にしてみてくださいね😊

⸻

📍リガーレ鍼灸整骨院（小平市・花小金井駅すぐ）
ダイエット専門カウンセリング月末に受付中です💡
👉 詳しくはInstagramプロフィールのリンクから
　LINE友達追加して下さいね👍