小平市花小金井で口コミ上位の整骨院|筋肉痛の仕組みと対処法

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筋肉痛の仕組みと対処法

筋肉痛の仕組みと対処法

こんにちは!

小平市花小金井・西東京にあるリガーレ鍼灸整骨院です!

本日8月30日、リガーレ鍼灸整骨は9:00〜より診療がスタート

8月ももう終わってしまいますね🥲

本日もご予約いただきありがとうございます!

1日よろしくお願いいたします!

本日は筋肉痛についてお話ししていこうと思います。

筋肉痛についてネガティブなイメージやポジティブなイメージ、情報過多の社会では人それぞれで考え方は違っていいものですが、そもそも論として筋肉痛はポジティブな方向に考えていただいて構いません。

筋肉痛は別名「遅発性筋痛」と言われており、筋肉が修復されているときに感じる痛みと言われております

筋肉痛の原因は未だに定かではありません。

よく、筋繊維が切れた時の痛みと思われがちですが、現在では修復される時に白血球や赤血球、血小板などが集まり、その際に炎症物質も一緒に出てしまうため痛みとして感じてしまうというのが有力説です。

そして重要なのはここからです。

この筋繊維が切れて修復されるためにはある栄養素が必要になっていきます。

それは糖質とタンパク質です。

これらを筋肉痛の時に補給することで筋肉痛の回復を早くできるのはもちろん、筋力向上や筋肥大にもつながります。

ですので筋肉痛がきてラッキーではなく、次のトレーニングを効率的に効果的にするためには栄養補給もしっかりすることが大切になっていきます:]

みなさんも筋肉痛がきたら炭水化物とタンパク質を摂取して筋肉に栄養を与えてあげてください🫡

リガーレ鍼灸整骨院は、小平市花小金井・西東京にある、美容×整体×鍼灸×トレーニングでトータルケア、根本改善を目指していく治療院です。

経験ある治療師、トレーナーにより、患者様11人に寄り添った治療プログラム、美容プログラムをご提案させていただきます!

▶︎ 腰痛、肩こりを治したい

▶︎ 猫背、反り腰をなくしたい

▶︎ 冷え性、自律神経の乱れを無くしたい

▶︎ 毎朝、顔がむくんでしまう

▶︎ 産後、体重が戻らない

▶︎ 痛みを感じない身体にしたい

といった、悩みを持つ方々がご来院されています

リガーレ鍼灸整骨院では、

「美容×整体×鍼灸×トレーニング」

を掛け合わせ

根本改善 悩みのない身体作り 

を理念に、患者様11人にオーダーメイド治療をご提案させていただいております。

痛みや悩みに対して多角的にアプローチしていくことで、より、再現度の高い施術を体験していただけます。

慢性的な痛みや不良姿勢は今までのライフスタイルによって決定しています。

癖、食べ物、職業、生活習慣などなど、日頃無意識に行っていることが、知らず知らずののうちに今の身体を完成させてしまっているのです。

今の身体の状態は一朝一夕でできたわけではなく、何年もかけてできているのでコリが深くまであるのはもちろん、身体の様々な場所に症状が出てきます。

そうなると1つのアプローチ、施術では改善が難しくなっていきます。

そこでリガーレ鍼灸整骨院ではトータルケアに特化した治療プログラムをご提供し、根本改善 悩みのない身体を共に創っていきます

小平市・花小金井・西東京エリアで美容やトレーニング、整体、鍼灸を一緒に全部できるのはリガーレ鍼灸整骨院だけ!

西武新宿線花小金井駅より徒歩4分とアクセスも良い治療院となっております!

気になりましたらお気軽にご連絡下さい〜♪

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リガーレ鍼灸整骨院

187-0002

小平市花小金井6-26-33 ヴィラ花小金井101

📞042-445-2421

受付時間9:0020:00

休診日水曜日 土曜日午後 日曜日 (祝日)

祝日も営業している場合があるのでお電話にてお問い合わせください

✉️ ligare_shinkyu@yahoo.co.jp

HP ligare-shinkyuseikotsuin.com

LINE→@124zfpkf

ご予約はLINEまたはお電話にてお願い致します!

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お問い合わせ

リガーレ鍼灸整骨院

住所

〒187-0002
東京都小平市花小金井6丁目26−33 ヴィラ花小金井 101F

アクセス

花小金井駅から徒歩4分

アクセスマップはこちら

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花小金井駅から当院までの道のり

  • 写真01

    改札出たら左に曲がり階段を降りてください。

  • 写真02

    降ったらお花屋さんを左に曲がります。

  • 写真03

    出口を左に曲がり、左手にファミリーマートを見ながら道なりに進みます。

  • 写真04

    松屋を左に曲がり、道なりに直進します。

  • 写真05

    反対車線に渡って右に曲がり、直進します。

  • 写真06

    西友を右手に直進します。

  • 写真07
  • 写真08
  • リガーレ鍼灸整骨院 そのまま進むと入り口があります。

  • 写真09

    入り口入って左に曲がると院の扉があります。